خصم لمدة ٢٤ ساعه
جدول تمارين PPL
التصنيف:
جداول مخصصةلفترة محدودة
12
39.99🔥 كم شخص دفع آلاف الريالات على اشتراك مدرب وما شاف نتيجة؟
كثير يبدؤون حماس، وبعد شهر يرجعون لنفس النقطة، والسبب:
- خطة مو واضحة
- أو جداول مو مناسبة للجسم والهدف
- أو تغذية عشوائية
💡 عشان كذا سوينا لك الحل الجاهز:
💪 PPL Workout Plan – FITLIST
الجدول الأكثر استخداماً لبناء جسم متوازن وقوي!
✅ تقسيم 6 أيام (Push / Pull / Legs) مع يوم راحة.
✅ تمارين شاملة للصدر، الظهر، الأكتاف، اليدين، والأرجل.
✅ جولات وتكرارات جاهزة لكل تمرين.
✅ روابط فيديو توضح طريقة الأداء الصحيح.
✅ مناسب لمراحل التضخيم أو التنشيف.
🔥 إذا كنت تبغى جدول واضح يرفع مستواك بالتمارين وينظم تدريبك بشكل احترافي، هذا البكج لك.