البكج الشامل | جداول تمارين | وتغذية| نسائي
التصنيف:
بكجات ماسيةلفترة محدودة
15
39.99🔥 كم شخص دفع آلاف الريالات على اشتراك مدرب وما شاف نتيجة؟
كثير يبدؤون حماس، وبعد شهر يرجعون لنفس النقطة، والسبب:
- خطة مو واضحة
- أو جداول مو مناسبة للجسم والهدف
- أو تغذية عشوائية
💡 عشان كذا سوينا لك الحل الجاهز:
💃 البكج الشامل النسائي – FITLIST
الحل الأمثل لبناء جسم متناسق وصحي بخطة كاملة تجمع بين التمارين والتغذية:
✅ جداول تمارين متنوعة: (3 أيام، 4 أيام، 5 أيام، منزلي، نزول وزن، زيادة وزن، تضخيم).
✅ جداول تغذية محسوبة: 1200، 1500، 2000، 2500، 3000 سعرة حرارية.
✅ حاسبة الاحتياج اليومي: تساعدك تعرفي كم سعرة تحتاجين للتنشيف أو التضخيم أو زيادة الوزن.
✅ روابط فيديو توضيحية: لكل تمرين عشان تتأكدي من الأداء الصحيح.
✅ مخصص للنساء مع تركيز على الأرداف، البطن، الأفخاذ والجزء العلوي.
✅ مناسب لكل المستويات: مبتدئات أو متقدمات.
🔥 لو تبغين خطة متكاملة تغطي التمارين + الأكل + الحسابات في مكان واحد، فهذا البكج هو خيارك الذهبي.